[...] obecnąchwilę zarzucam całkowicie aeroby, w to miejsce wrzucę tabatę lub interwały w zależności od pogody. Dieta Jako, że w ciągu ostatniego miesiąca waga właściwie stała w miejscu, obetnę trochę węgli zarówno w DT jak i DNT. Na początek 200B/300W/90T w DT i 200B/200W/90T w DNT. Główne źródła białka to mięso drobiowe i wieprzowe, podroby [...]
[...] szybko i ku mojemy zdziwieniu wygrałem. Myśle, że miałem szczęście. Co myślisz o młodych ludziach, którzy piją i palą zamiast prowadzić sportowy tryb życia? Na pierwszym miejscu konieczna jest praca ze środkami masowego przekazu, gdzie praktycznie nie ma cenzury. Jest tam propagowane zepsucie, przemoc a w rezultacie młodzi zmieniają swoje [...]
[...] się Jakub Socha, mam 17 lat i mieszkam we Wrocławiu. Jestem nowym użytkownikiem forum, dlatego proszę o wyrozumiałość i chwilę uwagi. Jeżeli temat ten założyłem w złym miejscu, bardzo przepraszam. Proszę Was o pomoc, ocenę mojej diety, treningów. Jeszcze niedawno byłem grubym, zwykłym 16-latkiem. Postanowiłem jednak zmienić swój wygląd, [...]
[...] hantla), 15-25 na prawą.Sposób podnoszenia nie był taki normalny: zginam się lekko i podnoszę ciężar w prawo i lewo dociągając do barków('motyle' pracują), bieg w miejscu(sto/100 sekund, okazyjne podnoszenie się na drążku. Chciałbym zaznaczyć że jestem ektomo-cośtam, po prostu jestem chudy.Jadłem dużo a następnie trenowałem starając [...]
[...] Teraz wrocilem cwicze pol roku ale co jakis czas czuje dyskomfort wlasnie w tym miejscu gdzie jest ta "dziura" i okolice srodka klatki, takie ciagniecie i leciutki bol jak np. jade autem i chce sie odwrocic nie odrwyajac rąk od kierownicy, na silowni [...]
[...] przez dietetyka (około 2000kcal), wszystko działało do połowy drugiego miesiąca. Od 2 tygodni przeszedłem na kolejny zestaw (też ułożony przez dietetyka) i waga stoi w miejscu... Waha +- 0.5kg. Nie jem nic słodkiego, pije tylko wodę i robię trening cardio 4x w tygodniu po 30 min, dodatkowo w domu ćwiczę brzuch i wykonuje trening dominatora. [...]
[...] W stanie alfa (na obrazku powyżej: kolor jasno niebieski, tuż pod fazą beta - kolor ciemnoniebieski) łatwiej przyswaja się wiedzę, dlatego tak ważne jest cisza i porządek w miejscu, w którym się uczymy. Natomiast w stanie Theta następuje całkowite odizolowanie od bodźców zewnętrznych, w tej fazie zauważa się największą aktywność obszaru [...]
[...] powoli, ale do przodu. Na skosie to już istny dramat. Nie mogę zrozumieć, dlaczego mniejsi ode mnie faceci bez problemu podnoszą równowartość swojego ciała, a ja stoję w miejscu. Wiem, że to stagnacja. Tylko jak ją przełamać? Druga sprawa to środek klaty. Wiem, że są to przyczepy, ale chodzi o to, że spod koszulki tej klaty totalnie nie [...]
[...] Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany przez osoby uczulone na którykolwiek z jego składników. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w miejscu suchym w temperaturze pokojowej w szczelnie zamkniętych opakowaniach. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]
[...] Dzień później grupa ta odleci na Cypr, gdzie zaplanowane sa dwa mecze towarzyskie. Pierwszy - 2 lutego z Finlandią w Pafos. Po nim 16 zawodników wróci do kraju, na miejscu zostanie szóstka, a do niej dołączy 14 polskich reprezentantów z klubów zagranicznych. Ta ekipa przygotowywać się będzie do meczu z Czechami, który rozegrany zostanie [...]
[...] coraz bardziej "napastują mnie" żebym wrócił bo coś do tej gry wkładałem. Trzymam twardo przy swoim. Ale tak z drugiej strony, jakbym założył że siłownia na pierwszym miejscu z niezmiennymi dniami treningu, a piłka tylko i tylko wtedy gdy podpasuje mi godzina i dzień (wtorek i czwartek), i tak wtedy uprawiam aeroby, więc po przestudiowaniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na początku było to 65). Jakoś 6 tygodni temu zakończyłem redukcję i zacząłem więcej jeść. Efekty były nijakie bo siła nie szła praktycznie w ogóle, masa również stała w miejscu. Pomyślałem że wciąż za mało węgli jem, więc dołożyłem trochę i efekt jest taki że od prawie 2 tygodni zauważam przyrost tłuszczu, mięśnie chyyyyba idą lekko w górę [...]
[...] go do 13 metra (trasa liczyła 20 m). Sławek zdołał ukończyć konkurencję. Doskonale spisali się Zieleniecki i Pudzian (kolejno 2 i 1 miejsca). Peksa ukończył konkurencję na 3 miejscu. 3 Konkurencja to spacer buszmena. Sławek Peda z trudem donosi ciężar na linię mety, natomiast doskonale spisuje się Metrowiec, który zajął w tej konkurencji bodajże [...]
[...] serca, nadciśnieniem lub w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Dopuszczalne zbrylenie produktu nie wpływające na jego jakość. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Przechowywać w suchych pomieszczeniach, w temperaturze pokojowej w szczelnie zamkniętych opakowaniach. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czasu to myślę czemu nie, wiekszość to sami swoi ;-D. Wymiary i zdjecia na czczo : Zdjecia sa jakie sa byle to wgladu :-)) na poczatek, w nast tyg moze w jakims normalnym miejscu i cala sylwetka. Wzrost:182cm w dowodzie \-) Waga: ~~ 83kg Klata:106cm Pas:84cm Biceps:34cm Łydka:39cm Udo:60cm Nr buta:43 BF: 15-20% [...]
[...] i Rekreacji – ul. Fiszera 6/3 - Urząd Miasta Sopot. Współorganizatorzy - PZKFiTS, - MOSIR Sopot, Kąpielisko Morskie Sopot Weryfikacja zawodników zostanie przeprowadzona w miejscu zawodów – dnia 18 lipca 2015 r. w godz. 8:30 – 10:00. Odprawa sędziowska bezpośrednio po weryfikacji – 10:30. Ubezpieczenie spoczywa bezpośrednio na zawodnikach. [...]
[...] osiągnął wiele i tworzy czołówkę polskiego siłowania na ręce. Co niektórzy zawodnicy, czynnie uprawiający Armwrestling mogą tylko pozazdrościć mu jego umiejętności. W tym miejscu nasuwa się wiele pytań: jak on to robi, jak trenuje, albo chociażby dlaczego ta, a nie inna dyscyplina sportu? Na te i inne pytania postaramy się wam - Drodzy [...]
[...] tutaj ! Zapraszamy 30 czerwca (sobota) na ul. Gdańską 126/128, obok siłowni Kuźnia - Centrum Atletyki! Czeka na Was masa atrakcji i spotkanie z naszymi ambasadorami. Na miejscu pojawią się m.in.: Krzysztof Piekarz, Dominika Bilska, Adam Piwko, a także lokalni kulturyści (m.in.: Mariusz Przybyła, Michał Kaczor) CAŁY DZIEŃ CZEKA NA WAS [...]
Witam. Ostatnio jestem troche przygnębiony tym, że mimo ciężkich treningów mięśnie stoją w miejscu :( Wiem że teraz pewnie każdy napisze że to przez brak diety, ale mam 15 lat i nie jestem z bogatej rodziny, więc diety niema. Jeśli chodzi o posiłki to jest ich 5 do 6 w dniu, i wspomagam sie jeszcze od jakiegoś czasu gainerem. Cała sprawa wygląda [...]
SNiZ FORMA
